明天，就是一年一度的重阳节了。在这个老龄化正在到来的时代，在这个老人们越来越受到关注、关爱的社会，在这个老人们越来越健康的日子里，浙江新闻客户端生活频道·i健康专栏，推出“i健康·重阳”专题，每天关注老人健康的一个问题，以向老人送上重阳节的敬意。 编者
别以为，现在的生活条件好了，老人们只愁营养过剩，不愁贫血了。其实，老人贫血不是一两个，而是很多老人有此症。即便是不少高脂血症老人，同样也有贫血。很多人觉得，贫血只是小毛病，吃些补血的食品就能好转。其实不然，特别是老人，如果发生了贫血，后果就很严重。
老人为什么会贫血
据浙江省中医院专家介绍，老年人贫血有几个特点：
贫血多为继发性。有研究表明，老年贫血中继发性贫血占50％左右，其次为缺铁性贫血、营养性巨幼细胞贫血、溶血性贫血。
老年性贫血最易伴发精神神经症状或代谢异常。如无欲状、精神错乱、幻觉、兴奋、妄想、失眠、大小便失禁、脱水、电解质失衡等。
老人为什么会贫血？原因很多：
1、造血原料不足。由于老年人牙齿咀嚼不力、胃肠消化功能减弱，容易造成营养不良，而造血所需要的蛋白质、铁、叶酸、维生素B12等原材料就会缺乏。
2、生血因子减少。胃老化，胃分泌的内因子不足，影响维生素B12吸收；老人睾丸素分泌减少，红细胞生成素亦随之下降，这就导致血红蛋白不足，形成贫血。
3、血液破坏加速。由于老年人免疫器官衰退，免疫功能就会出现失调现象，失去自我识别能力，往往把自身正常的血细胞当成异己，加以破坏，结果造成自身免疫性溶血性贫血。
4、潜伏隐匿出血。在引起贫血的原因中，急性出血占相当大比例。如消化性溃疡、溃疡性结肠炎或胃肠息肉、癌瘤等，会有隐匿性失血；肾病的隐性血尿；老年女性的子宫、宫颈病变的少量失血等。
5、抑制因素增加。老年人疾病多，用药也多，而不少药物都有抑制造血的副作用。最容易引起造血障碍的药物有细胞毒药物、抗菌素，特别是氯霉素、解热镇痛药、抗惊厥、抗糖尿病、抗甲状腺药、抗肿瘤药和免疫抑制剂等药物更易引起。
6、造血功能衰退。人体的血液成分是在不断更新的，红细胞大约能活100多天，白细胞只能活几天、十几天。血细胞的更新换代主要是依靠骨髓的造血功能来完成。随着年龄的增加，人的造血功能也在衰退，骨髓中能造血的红骨髓逐渐退化为不能造血的黄骨髓，到80岁时仅为壮年期的30%。
７、饮食限制。有些老人由于有糖尿病、高脂血症，长期严格限制膳食中的动物性食品，也容易导致贫血的发生。
８、肿瘤。缺铁性贫血常常是胃肠道肿瘤的首发表现。骨髓原发性疾病也会产生贫血，像白血病、多发性骨髓瘤等。
老人贫血症的特殊症状
老人发生贫血症，症状除苍白、乏力外，常因同时存在其他系统老年病而使下列症状更突出：
心血管系：由于血氧含量下降，常有心绞痛，心血排出量减少，表现心慌、气短，心肌营养障碍，心扩大，出现收缩期杂音，经适当治疗可消失。周围血管病如间歇性跛行比较显著。
精神：可有激动、淡漠、健忘、失眠、偶可发生精神错乱、妄想和抑制。
神经：可有头晕、晕劂、平衡失调、感觉异常、视觉紊乱、大小便失禁。
消化：常有食欲减退，消化不良，便秘或腹泻，舌炎、口炎，味觉异常，严重缺铁性贫血可出现间歇性吞咽困难。
其他：巨幼细胞贫血或恶性贫血时，低热、轻度黄疸、脾大、脊髓急性联合变性和末梢神经变性。
老人贫血怎么补
老人一旦出现贫血，不要擅自服补血药，要立即到正规医院查找病因，对症治疗，以免贻误诊断。
日常生活中，食品强化是改善人群铁缺乏和缺铁性贫血最经济、最有效的方法。正常的老年人每天需要摄入15毫克铁，贫血的老年人在贫血期间应适量增加铁的摄入量。红肉(猪、牛、羊肉)富含人体易于吸收的铁元素；猪、牛、羊的瘦肉含铁量较多，猪肝最高，猪血次之，可以优先补充。白肉(鸡、鸭、鱼肉)，也能够补充铁元素，只是含铁量比红肉少。
有些老年人膳食过于清淡，使得动物性食物的摄入量减少，植物性食物中铁的利用率又差，因此贫血的老年人应适量增加瘦肉、猪血、猪肝的摄入。动物性食品是膳食中铁的良好来源，吸收利用率高，维生素B12含量又丰富。新鲜水果和绿叶蔬菜提供丰富的维生素C和叶酸，可以促进铁吸收和红细胞合成。另外，强化铁的酱油、强化铁的面粉及其制品等也可以适当增加。
这里提供几个老人补血的方法：
1、中药补血。在我国，中药是主要的补血食物，其中阿胶是最好的补血食品。其他的调理补气血的有人参、当归、红枣、熟地、白芍、黄芪、枸杞等。其中丹参、当归、川芎、丹皮、三七、香附还可以活血化瘀。日常生活中我们常用老鸭、老鸡、排骨与中药一起炖汤食用来达到治疗血虚的效果。
2、果蔬补血。老年人出现贫血主要是因为身体缺少铁质元素。首先就是要补充铁质元素。我们日常生活中常见的红枣、杏仁、橘子、西红柿、椰子、金橘、香蕉、木瓜、桃子、柚子、梨子、芒果、荔枝、琵琶、葡萄、樱桃、桂圆等水果都含有丰富的铁元素，可以常吃多吃。最好是将新鲜的水果榨成汁给老人食用，更有利于老人消化吸收。
3、补铁补血。要多吃补铁的食物，富含铁的食物有鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等，这些食物不仅高含血红素铁，而且在吸收过程中不收其他事物的影响。
4、蛋白补血。富含蛋白质的食物有蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等食物。蛋白质和铁是人体血红蛋白的重要组成部分，充足的蛋白质才能造出更多的血液。
5、维C补血。维生素C可以有效地促进铁吸收，酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋、菠菜、紫菜、葡萄、橙子、樱桃等富含维生素C的食物可以有效帮助铁的吸收和蛋白质的合成。
6、补铜补血。铜有促进铁吸收的功效，对人体的血红蛋白合成有良好的造血作用，而因为缺铁性贫血的老人往往伴随着缺铜。动物肝、肾、心、牡蛎、鱼类、瘦肉、豆类、芝麻、大白菜、萝卜苗、虾、海蛰、蛋黄、葡萄干、西红柿及果仁等都是富含铜的食物。